骨膜の浮腫

骨膜の炎症 - 経験を共有する

アンドレイ・クリムコフスキー。私のメッセージは個人的なサイズに収まらなかった投稿と私はフォーラムで公然とそれを書くことにしました - あなたは間違って何かを書いた場合、誰かが私を追加または修正する場合、突然誰かが便利、そしてさらに良くなります。ランナーにとってかなりのトラブル。しかし、彼らは彼女についてさまざまなことを言います。ほとんどの場合、痛みが脛の正面の領域に現れるかどうかは予想され、正しく特定されていますが、必ずしもそこで起きるとは限りません。骨膜は、それはすべての側面に骨の上に実際には、ほとんどどこでもそれがどの靭帯を付ける - 質問は、私たちが過度に引っ張る骨の束の唯一のどのような種類です。私は、膝の近くの高さの真ん中の上の左の脛の内側の側から痛かった。私は音量を上げて得たスピードで作業を始めました(何とか負荷に集中していることが分かりました)、初心者のトレーニングをしませんでした。さらに、私は非常に丈夫なテクニックを持っていた - 私は1つの靴下 - 20キロ、30キロで走った - は、アスファルトのかかとに触れなかった。これは膝関節には良いことですが、不均一な骨膜はこの負荷と減価償却をそれ自身で行いました。そして、あなたがヒッチをしないと、足が詰まったまま眠ります。あなたは休んでいますが、足はまっすぐに走ります。リラックスしません。 (状況は非常に悲しくなったため - 5キロは、下肢の痛みと野生走った - 時々ストレート涙に)私はtraumatologistにレセプションに来ました。彼は私を見て、探検し、耳を傾け、説明し、落ち着きました。私たちは引き続き走らなければなりません。あなたが停止した場合であっても悪化するが、もちろん今の省電力モードで動作しており、技術を和らげる - ヒールはまだアスファルトの上に植えする必要があります - それは下肢の筋肉を伸ばし、最終的に得点しないと、それを実行する方が簡単です。そして、実行後に必然的にヒッチストレッチとリラックスエクササイズ。既に何が炎症を起こしていたのでしょうか?それが再び起こらないだろうか - 私の足のインソールのために作られた特別な(私が本鎖れたストップ - フラットの足のようなものが、反対方向に、結果として - 不均一な荷重を下肢や靭帯の筋肉に)。私はスニーカーを普通の走りに変えることを勧めました - 私はまたイチジクに走りました - 何を知っていますか?私は何をしましたか?ほとんど何も、技術を軟化させ、ヒッチトレーニングを始めました。そして1ヵ月半の間にそれが終わった。私が行っている間の過程で、私はいくつかの競技会に参加し、否定的な力学はそれを伴わなかった。ランナーと話す。異なる時間で、この迷惑はランナーの70%にまで影響を及ぼし、それが何であるかzanyut人が、でも病気やけが、それを呼び出すことはありません。知りませんが、時々苦しみ、クリームや軟膏で塗りつめます - それは決して助けになりません。時々彼らは何年も走り去っている。この時、骨膜は邪魔しない。しかし、それも5年後に、バックライトジョギングに行くことが必要である、と彼女はすぐそこだった - 消えていません。ここでそのような無害なムック。


チャペイ。昨年も同じだった。 、インソールを身に着けている - 私は(3キロはもはや実行できるCMCのために用意しないと20-KEの上に落ちていなかったため、この怪我の)実行中の6ヶ月を逃しました。フラット医師が決定します。春にはほとんど通り過ぎました。私は慎重でなければならなかった。今、より多くの私はこの事を忘れて、しかし、症状は少しテクニックを変更し、代わりに「正しい」位置に足を保持するためにテンポ(dyhalkiを追跡し、経済を実行している)を保持する必要が現れた場合。一般的には、すべてが非常に似ています。私はランナーがこの病気を考慮していないことをうれしく思います、すなわち、あなたはそれで生きることができます。

アンドレイ・クリムコフスキー。チャペイはこう書いている。 私はランナーがこの病気を考慮していないことをうれしく思います、すなわち、あなたはそれで生きることができます。 なぜそれと一緒に暮らすの?それなしで治癒し、生活する必要があります。

ヴラッド。 Andrew Klimkovsky Insoles私はあなたの場所にいますやっただろう。しかし、適切に選択されたインソールは不適切な負荷分散を排除し、怪我を避けることができます。私はここで足の高アーチを持っている娘、すなわち、かかととつま先の間には隙間があります。走っているときには足の上部には亀裂があり、膝蓋骨には痛みがありました。軍隊からインソールが注文され、問題はなくなった。また、骨膜の炎症も6ヶ月まで苦しんだ。 Prodaには別の理由があります。ほとんどすべての怪我が不均衡な発達と身体の障害であると私は同意します。しかし理想は十分ではありません。それはこのように生きる必要があります:)

V1。 Andrey Klimkovskyの記事: traumatologistは植え付けのヒーローを勧めました。 傷害の結果として、私は足首領域に骨膜の急性炎症を呈した。さらに、それは上に激しく広がった。 1回のご使用で治されます。

ROM。 VL書き込み: 独り言で治癒

ダン。私は平らな足を持っていて、10キロ以上のインソールなし足の痛みが始まりました。彼はダニロフ修道院のすぐ後ろにある "オルタナティブ"センターにインソールを建てました。同社はK.サンタロフ(K. Santalov)が率いる100km走行で3倍の世界チャンピオンを獲得しました。今私はインソールだけを走らせ(そしてその中を歩く)、ずっと簡単になった。 Andrew insolesをお勧めします。

V1。 ROM書き込み: あなたはどこでリーチを取ったのですか? 私はV.I.Nechaev博士の治療を受けました。彼はヒーヒを出した。ここでは、もちろん、リーチは使い捨てであることを確認する必要があります。信頼できる薬局を見つける。

おうし座。 VL書き込み: ここでは、もちろん、リーチは使い捨てであることを確認する必要があります。

アンドレイ・クリムコフスキー。ダンはこう書いている Andrew insolesをお勧めします。 それは確かに有益で可能であろう。これまでに来た。しかし、私は明らかに、これらのインソールは、その時の脚の状態や、自分のテクニックや足の内部構造の進化(これらは靭帯、関節です - これはすべて生きており、発達し、変化する機会があります)完璧な治療法。しかし、最も可能性が高い。この段階では、彼らは私の走りの技能を向上させる方向で障害と解決策になるだろうが、私はちょうど最近に走り始め、まだ自分自身を探している。さらに、私は反対方向に平らな足を持っています。

ヴラッド。 Andrey Klimkovskyの記事: しかし、最も可能性が高い。彼らはこの段階で障害になります。間違っている、ちょうど反対。 歩行のために別々に走る命令。早く市場に来るほど早く怪我の可能性を最小限に抑えます。そしてインソールがこの技術にどのような影響を与えるのか理解していませんか?改善します。

アンドレイ・クリムコフスキー。 Vladはこう書いています: そしてインソールがこの技術にどのような影響を与えるのか理解していませんか?改善します。 だから影響を及ぼすことができますか?

ヴィノグラードフ。最善の対策はコールドコンプレッションです。 冷凍庫から一日に数回氷または肉片を加え、負荷が急激に減少します。トレースなしで通過します。自分自身と生徒にテストされます。予防について - インソールと良い靴 - 正しい記述がなされました。

アンドレイ・クリムコフスキー。 Vinogradovはこう書いている: +負荷の急激な減少 0にするか、何にする? 「鋭い」とはどういう意味ですか? Vinogradovはこう書いている: 冷凍庫からの氷や肉の一片 ああ。何かは疑いの余地があります。 Vinogradovはこう書いている: 予防について - インソールと良い靴 - 正しい記述がなされました。 この技術は重要な役割を果たします。靴とインソールは男性をランナーにしません。

イオリ。 Andrey Klimkovskyの記事: 当時の脚として、ある進化をもって。さらに、私は反対方向に平らな足を持っています。 アンドレイ、平らな足や自分をチェックしましたか?そう思う?最近まで、私はすべてが足で大丈夫だとも考えていましたが、以前はさまざまな試験中にこのことについて苦情はありませんでした。しかし、彼女は逃げ出したことが判明しました。インソールはちょうど足とサポート、すなわち防ぐ。その瞬間と進化について、メーカーは定期的な調整(1ヶ月、6ヶ月など)のような価格でサービスを提供します。この作業は製造よりも面倒です。あなたはたくさん走ります、荷物は大きいので、考えるほうがいいです。

Barseg。 Andrey Klimkovskyの記事: ああ。何かは疑いの余地があります。 なぜそれが疑わしいのですか?低温圧縮は、血管の微小外傷における浮腫を除去するための周知の手段であり、骨膜は、毛細血管の高密度ネットワークを含む表面層に過ぎない。

ゴシャ。 Vinogradovはこう書いている: 最善の対策はコールドコンプレッションです。 最大の効果は、技術を与える:冷たい熱。バスで最も簡単なオプション、冷たい水、そして暑い。これだけで渡され、痛みは、壁に登っていた。

アンドレイ・クリムコフスキー。 Ihoriはこう書いています。 アンドレイ、フラットな足をチェックしたのか、それともそうだと思いますか? 私は、私がトラウマの専門家のレセプションにいたことを、まもなく書きました。 Ihoriはこう書いています。 あなたはたくさん走ります、荷物は大きいので、考えるほうがいいです。 私はそう思います。これで自分を扇動するインソールやスニーカーの助けを借りて、追加の償却、つまり有害ではないように走ることで、間違った走りから身を守らないでください。彼らの行動の適切な負荷と時間を与えてください。 BarSegの書き込み: 低温圧縮は、血管の微小外傷における浮腫を除去するための周知の手段であり、骨膜は、毛細血管の高密度ネットワークを含む表面層に過ぎない。 さて、私は別のけがをしたとき、医者彼は氷を前に適用する必要があったと言いました - 今は無意味です(私は翌日、または1日おきにレセプションに来ました)。また、骨膜は何度も起こります。これは累積的な病気です。ランナーを悩ますようになったとき、もはや氷や肉が助けになる状態はなくなりました。浮腫を治療する必要があり、浮腫を解消することはできません。理由はなく、温度を粉砕するようなものです。それは簡単にすることができますが、治療法ではありません。ゴシャはこう書いている。 最大の効果は、技術を与える:冷たい熱。バスで最も簡単なオプション、冷たい水、そして暑い。これだけで渡され、痛みは、壁に登っていた。 再び - 鎮痛剤。彼らは痛みの原因を取り除かない。

Barseg。 Andrey Klimkovskyの記事: また、骨膜は何度も起こります。これは累積的な病気です。 それが事です。 氷は傷害の後に直接適用される。しかし走者の負傷は1回ではなく、各トレーニングの後に繰り返して蓄積される。したがって、この場合、それは愚かではありません。 Andrey Klimkovskyの記事: 浮腫を治療する必要があり、浮腫を解消することはできません。 この場合、浮腫の除去はまさに治療である。リーチの使用にも同様の効果があります。

ナジー。私はすでに半年も同じ話をしていますが、もう片方の脚の上で。私は自分自身のためにインソールを作った - それは技術が多少改良されているように見えますが、足が中に落ちるのを止めました(もちろんインソールなしで、私はそれをコントロールしようとしましたが、疲労が始まるまで働いていました)。軟膏とマッサージは助けられましたが、負荷が増加するまで(私は喜びに追いつきたいと思いました)。今ではリーチの治療の過程で3回のセッションで改善が見られましたが、これまでのところ完全な確実性はありません - 私はまだ注意が払われています。私は山中で数時間走ります。

ゴシャ。私はリストラが起こっていると思う疥癬の循環系、毛細血管の一部が崩壊し、他の部分が肥大化する(この段階で痛みがひどい)、システムが釣り合って痛みがなくなる。それが何であるか忘れてしまった。

アンドレイ・クリムコフスキー。ナジーは書き込みます: もう片方の脚の上で。 そして、これは - 何があっても。 BarSegの書き込み: 氷は傷害の後に直接適用される。しかし走者の負傷は1回ではなく、各トレーニングの後に繰り返して蓄積される。したがって、この場合、それは愚かではありません。 私はもう一度やり直します。 もっと明快に:炎症が目に見える骨膜の過負荷を起こした根本原因が明らかになる時期を正確に言うことは不可能です。私たち一人一人は、何とか自分自身を超えて、新しい機会のフロンティアに到達しようとしています。それよりも大きくても小さくても、負荷を増やします。私たちの個人的な骨膜は、徹底的な検査の後でさえ、医者でさえ、どれほど確実であるとは言えません。したがって、私たちは病気の始まりを捉えません。私たちは気分が良く、何も痛くはありませんが、炎症の過程はすでに始まっています。脛が少し叩かれ、子牛が堅くて、負荷が重大ではなかったように見えるかもしれません。彼らは躊躇してひどく伸びませんでした。そして、夜間に、靭帯は骨膜から引き伸ばされ、その場所は次回の実行後にはほとんど触れられなかった。だから、昨日の朝の翌日に氷を塗りたいのですか? - それはすでに遅れている。または各運動氷が適用された後に?

Barseg。 Andrey Klimkovskyの記事: または各運動氷が適用された後に? はい、各運動の後に。

アンドレイ・クリムコフスキー。 BarSegの書き込み: はい、各運動の後に。 "でも、この人生は?" (c)

ネイトリーノ。すべてのランナーのように、弓の上にトレーナーは、シンプルで効果的なstredstvoを提案しました。この治療のマイナスは薬局の医療用胆汁が0.5リットルのボトルで販売されており、炎症が速やかに進み、残りの液体を入れる場所がないことです。布を胆汁で湿らせて痛みのある部位に付着させ、セロファンで包んだり、弾性包帯で包んだり、直ちに熱に変えます。毛布の下でそれはそれです!このような圧迫や炎症が治まる数日は、痛みがなくなります。

Barseg。 Andrey Klimkovskyの記事: "でも、この人生は?" (c) はい、私の人生のすべてではなく、圧縮があるからですが、今のところ傷害は動作しません:) ZY胆汁で圧迫する、私はまた、別の理由のために助言した。私は特別な効能に気付かず、おそらく骨膜の方が良いでしょう。

ヴラッド。 Andrey Klimkovskyの記事: だから影響を及ぼすことができますか? もちろん、それはできません。 荷重の分布がより正確であり、怪我の危険性が少なくなります。単にスニーカーよりもコストがかかるからではありません:))適切に適合する有能なスペシャリストが必要です。 balvanku(またはpig :)を実行し、2週間の操作後、最終的なフィットと最上層の接着。それは動作します!

const。ちょうど3週間の症状の後、実行を開始した骨膜の炎症。私はしばらくの間、トレーニングをやめたかったが、あなたのフォーラムを見つけて落ち着いた。あなたのアドバイスを活用してください。私は、MEDICAL CHILDRENや大蛇から始めます。アドバイスをいただきありがとうございます!

const。 VL書き込み: あなたは確かに大統領が使い捨てであることを確かめる必要があります。 使い捨てリーチはどういう意味ですか?そして、使い捨てでないものを使うことの結果はどうですか?

ミシェル。私はこのスレッドを読んだだけで怖いです。 私たちは青く扱われます。 21世紀のPIEVKO。最初はあなたが本当に冗談だと思った。この施設では、トレーニングの15〜20分前に水中ジョギングプールで数日間痛みが激しければ、チームの多くの人々がこの腐敗に苦しんで治療を受けました。汗ばんだ蜂蜜を包帯する必要がある場合は、足首をアイスマッサージします。テープを地面スタジアムの柔らかい表面上で走らせる。トレーニングの後、重い訓練の後に修復ツールとして私たちを待っていた冷たいジャグジーで、15-20分の氷でのマッサージまたは15-20分のマッサージ。それは夕方の膝の水で十分です - 氷を使ったマッサージと圧迫。慎重に負荷をかけてください - この骨折は脚骨の骨折を引き起こす可能性があります。この場合、ICEはあなたの親友です。炎症の原因はしばしばです - 人は最近、悪い靴や大量の装備や治療についての負荷の急激な増加を始めました - http://www.tendonitisexpert.com/shin-splints-treatment.html

ミシェル。ダンはこう書いている 私は平らな足を持っていて、10キロ以上のインソールなし足の痛みが始まりました。彼はダニロフ修道院のすぐ後ろにある "オルタナティブ"センターにインソールを建てました。同社はK.サンタロフ(K. Santalov)が率いる100km走行で3倍の世界チャンピオンを獲得しました。今私はインソールだけを走らせ(そしてその中を歩く)、ずっと簡単になった。 Andrew insolesをお勧めします。 2年前、私も自分自身をサポートし、私はトレーナーの推薦でこの場所でインソールを作った。優秀な専門家がいる

ローマ。アドバイスをいただき、ありがとうございました。皆さんのアドバイスを本当にお手伝いします。

キャスター。 const書き込み: 使い捨てリーチはどういう意味ですか?そして、使い捨てでないものを使うことの結果はどうですか? 適用すると、ヒルは人間の組織に注入されます(彼女が与えられた場所)、鎮痛剤、血液が凝固するのを防ぐ事実、その他の有用な生物学的活性物質。したがって、痛み、炎症および微小栓が通過する。代わりに、ヒヒは血を吸う。不正直な患者はリーチを薬局に戻すことができ、不正な薬剤師はそれを取り戻して他の人に売ることができます。この場合、リーチは感染のキャリアとなり得ることは明らかである。使い捨てリーチは卵から栽培され、使用後には破壊される。

ミシェル。実際に販売された薬局で。私はあなたが湿地でしか見つけられないと思っていました。私はちょうど人々がまだリーチで治癒しているショックを受けている!

キャスター。ミシェルはこう書く: そして、それを使用後に着用する方法。 吸う、それ自体が落ちる!ミシェルはこう書く: 私はちょうど人々がまだリーチで治癒しているショックを受けている! 私は自分自身で判断しようとしていないリーチのある薬局があり、ますます多くの人々がより現代的な方法を好む。一方、リーチはより環境にやさしい!多分、リーチをうまく使った経験のある人は、リーチの使用に静かに適用され、新薬を試すことはできません(アレルギーの場合は?)。

ディマ。私は週kapsikamomスミアとnprohoditを持っている

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ディマ。ここ何人かの人は何かnepomagaet足がさらに痛い

アンドレイ・クリムコフスキー。あなたはあなたの足を伸ばしますか?

ディマ。足では骨膜からの痙攣は今私はまだ持っていなかったよりも足を攻撃するために骨膜のために実行されていない私は実行していない17日を与えることができる昨日外科医は私に行くことを禁じる

ディマ。足では骨膜からの痙攣は今私はまだ持っていなかったよりも足を攻撃するために骨膜のために実行されていない私は実行していない17日を与えることができる昨日外科医は私に行くことを禁じる